2019-03-26から1日間の記事一覧

まずは丹田呼吸法から

呼吸法

霊気法を学ぶ前に自分がよくやっていた呼吸法！丹田呼吸法！！まずは背筋を伸ばす！力んだり緊張してもよくないので軽く背筋伸ばして～～そして肺に残っている息を全て吐ききる！ここ大事ですので全て吐ききってください！そして鼻からゆっくりと息を吸…